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In diesem Buch stellt der Autor die Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Tagen und gibt die grundlegenden Strategien für die Anwendung von CBT auf alltägliche Probleme. Kognitive Verhaltenstherapie ist eine bewährte Form der Psychotherapie, die häufig die erste Behandlungslinie ist, die zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen, Sorgen und anderen häufigen Problemen empfohlen wird.
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Starke Gefühle der Unsicherheit, Selbstzweifel und die Angst alles zu verlieren, waren die Folge. Hier hat sich vor allem eine Kombination aus wirksamen Methoden, insb. der Verhaltenstherapie, der Kognitiven Therapie, der Lösungsorientierten Therapie, der Hypnose und regelmäßige Achtsamkeitsübungen bewährt. Aber Vorsicht!
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Was unterscheidet eine Verhaltenstherapie von anderen Psychotherapien?. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist problemorientiert. Es geht darum, an konkreten aktuellen Problemen zu arbeiten und Lösungen für sie zu finden. Im Gegensatz zum Beispiel zur Psychoanalyse beschäftigt sie sich wenig mit der Vergangenheit.
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Die kognitive Verhaltenstherapie basiert auf der psychologischen Lerntheorie. Menschliches Verhalten ist erlernt, somit kann es auch wieder verlernt werden, wenn es inadäquat oder für den einzelnen hinderlich und belastend geworden ist. Dieses Verlernen von irrationalen Gefühlen und Verhaltensweisen, findet durch äußere Anstöße statt. Die Methoden, die hierzu verwendet werden, sind ...
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Marsha M. Linehan hat das Konzept der DBT zur Behandlung von Patienten mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) entwickelt. Die Dialektisch-Behaviorale-Therapie stellt seitdem die Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie für emotional instabile Persönlichkeitsstörungen dar.
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